健康理念分享系列第15场  胡大一教授“有氧运动与慢病防治”演讲录

       9月17日下午3点到5点，北京恒济卫生管理发展基金会与博鳌慢跑团联合举办的《我的健康理念》分享系列直播活动第十五场，特别邀请到我国著名心血管专家胡大一教授，胡大一教授分享的主题是：有氧运动与慢病防治。

      胡大一教授是我国享有盛誉的心血管病专家，现任北京大学医学部心血管病内科学系主任，北京大学人民医院介入中心主任。北京大学心血管研究所所长。

      胡大一教授谈到人体运动分为身体活动（physical activity）、健身运动（exercise）、竞技运动（sports）三类方法，进一步把焦点落在强身健体密切相关的健身运动上，强调健身运动当中的有氧代谢运动作为增加提高心肺功能，提升运动耐力的一种运动方式，对于慢病防治有着非常重要的积极意义。

      胡大一教授从控制体重、控制胆固醇（提升高密度胆固醇水平、降低低密度胆固醇水平）、控制血糖、控制焦虑和抑郁情绪等多个方面，论证了有氧运动是促进和维护人类身心健康的非药物手段这一基本观点。他强调，有氧运动不仅对慢病患防控有着可观的效果，而且对于一般的疾病预防，以及病后康复，包括做过支架、做过搭桥手术的病人甚至心衰患者的康复，更广而言之对我们每个人的健康，都有积极的作用，是一种不可替代的运动方式。

      胡大一教授介绍了自己接触有氧运动理论、结识“有氧运动之父”Kenneth H.Cooper，并在国内宣传推广有氧运动、以及自己是如何身体力行有氧运动的那一段段历史。胡教授特别讲到，Cooper教授作为医生，他悟出了医生最神圣的责任是促进人类健康，让人少得病、晚得病，不得大病，得了病后还能恢复健康。他还强调医生和医疗机构应该从治病为中心向人民健康为中心转变。而这个转变是对医生职业的一个巨大升华，也是一种挑战和颠覆。他还倡导运动尤其是有氧运动当成良药，作为不可或缺的内涵，融入慢病的预防、控制和康复，不光有药处方，一定要有运动处方。

      关于他自己的有氧运动个人史，胡大一教授说，从2000年开始，他一直严格坚持“管好嘴，迈开腿，饭吃八成饱，日行万步路”， 现在更是日行25000步路。今年76岁高龄的他，仍然轻松追梦西藏，这一点尤其让人印象深刻。在嘉宾互动环节，胡大一教授就观众提出来的关于有氧运动、心血管疾病患者的运动的必要性、方法及注意事项等具体问题给予了耐心解答。博鳌慢跑团发起人、世界中医药学会联合会真实世界研究专业委员会李林会长进行了总结发言，特别对于胡大一教授对公益健康事业做出的杰出贡献表达了致谢和赞赏。

      本次公益演讲通过腾讯会议线上线下同时进行，北京田协认证跑步教练应予先生主持了本次活动，胡大一教授与在现场提供服务的应予先生、北京恒济卫生管理发展基金会副秘书长刘聪亲切合影留念，包括北京恒济卫生管理发展基金会杨晔理事长、行者商学刘会董事长在内共计226人进入腾讯会议参与了本次活动。感谢关爱健康管理服务有限公司和健康凯哥提供了直播支持，约2万多人在线观看了本次直播。