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有一种人生叫“宋明选” 二维码
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发表时间：2022-09-26 11:46
9月24日下午3点到4点，由北京恒济卫生管理发展基金会和博鳌慢跑团主办的“我的健康理念分享”腾讯会议直播现场迎来了运动达人北京康而福药业有限公司董事长、长江商学院校友宋明选先生。宋先生不仅是北京皇城胡同马拉松的发起人，还是把运动融入到公司管理、家庭教育中的成功人士。 以下是宋明选先生的分享。
“四高数据”引发的人生思考 我已经持续坚持长跑运动11年，曾经体重高达90公斤，面对高血糖、高血脂、高血压、高体重的四高数据问题后痛下决心改变生活习惯并开始运动。从2011年开始跟着一些爱运动的人、爱户外活动的人经常一起运动， 2012年参加戈壁挑战赛，随后的每一届戈赛都参加。从2019年的12月到今天持续运动1364天，一天都没有中断，跑步里程总计20944km，足以围绕赤道半圈，平均每天15km跑量。目前没有病、没有伤。倡导每个人都要爱惜自己的身体，跑得快不如跑得久，健康无伤跑到老。 长跑给自己和家庭带来的变化 跑步使人快乐，过程快乐、结果也快乐。每次跑完15公里或者是戈壁赛都给人以自豪感和超越感。跑步能帮助人们调整规律作息，不喝大酒，不玩游戏了，感觉自己因为跑步话也变少了，更喜欢倾听了。在跑步的过程中思考多了，见的高人多了，知识丰富了，多了谦卑，发表观点少了，感受到人与人之间的差距和自己的无知及渺小。 我要经常出差，每天早晨要送小朋友上学，然后要出差，有时候当天往返，时间非常紧张，那运动怎么办？我就会从公司跑到高铁站，让司机开车把行李送到高铁站，利用交通的时间去运动，到机场后跑着去吃饭，这些事情都干过。 有一次，那天工作排得很满，只有一个半小时的空闲时间，却突然下起大雨。我在大雨中跑了十几公里。后来想想也蛮危险，但是也没有时间了，因为你每天把这个事儿当成重要的事儿去办也就完成了。这就需要克服很多困难。 我喜欢乘坐早班飞机出差办事，这样不耽误工作。一次6:35北京飞往敦煌的航班去敦煌参加戈壁赛，之前一天有欢迎晚宴要喝酒，时间不可控。晚上收拾行李已经是12点，第二天要4:30要出发，每天 10km的跑步任务怎么办？3:00起来就把这个任务完成了，然后再去机场。就是这种坚持之后，我个人及身边家人都受益了。我要求孩子每天坚持跑步1km锻炼。坚持跑步锻炼后，原来孩子冬天咳嗽的毛病好了，身体素质提高了，睡觉睡得香，学习成绩也提高了，也变得更优秀了，最终考取了重点高中，孩子自己总结也感觉锻炼对他也是受益匪浅。现在他自己形成了一个良性的循环，孩子也更阳光、更开心了。 形象就是生产力，寻找最美的自己 跑步创造了一个场景，让你与心对话。“简单说，我想要一个健康的身体，想要一个优异的马拉松成绩，想要一个沉淀思考的时间，想给员工、给孩子树立一个榜样，作为一个企业的带头人，哪有这么多时间？我必须找到一个方法解决以上多重需求，我挑来挑去，选择了每天十公里”。运动和公司管理的关系，我要求员工每天跑步一公里，寻找最美的自己，提出“形象就是生产力”的运动管理理念，人人都喜欢看到喜欢赏心悦目的自己和别人，不能控制体重，何以人生。把跑步数据计入绩效考核指标。 “如果你连自己的健康都不关心，我认为你很难去把别的事情做好”。每天十公里，看似是一个简单的目标，但解决了很多的现实问题。年初我和公司员工宣布我的年度长跑计划，一些90后的员工惊讶地吐舌头，问人只有两只脚，怎么能够跑完3600多公里？宋明选淡定的说： 请人吃饭 不如请人流汗 谈到自己发起皇城马拉松的初衷，宋明选先生说就想把运动的时代理念和历史悠久的京城文化有机地结合起来，通过实际行动，重走胡同这一行动给活动赋予运动更多的文化内涵。参加跑步后，经常参加医生跑团、医生活动、每年参加运动会、10公里测试、32公里越野赛，发现请人吃饭真是不如请人流汗，通过运动交流的方式结交了更多自律、健康的人。通过运动养成自己准时、高效的时间观念，变得更靠谱了。 各种朋友陪伴你成长 通过运动，让自己学会和年龄做朋友，在运动中对自己的年龄更有信心，时刻感受自己成熟的和年轻的身体状态。学会和挫折做朋友，所有的挫折成就内心更强大的自己。学会和自己做朋友，世界每天都在改变，自己的健康生活方式的改变，也在改变身边的朋友和家人的健康，勿以善小而不为。学会和未来做朋友，给自己制定目标，目标的力量帮助你改变，学习、看书、运动打卡的积累，给你带来坚持的动力，带来快乐。坚持朋友圈打卡，分享跑步计划，设置跑步年度目标等等。 戈壁圈有六字真言：理想、行动、坚持。这六个字说透了一个好习惯的养成法则，理想是目标，行动是落地落实，坚持是经常打卡。“想成为什么样的人，就要跟什么样的人在一起”，坚持完成打卡目标，让所有关心自己的朋友都在监督和督促自己，不断地从跑步中收益，也影响到更多的朋友选择运动健康的生活方式。 最后，我用一首自己写给戈壁挑战赛10周年的心灵诗颂歌《老戈》分享给想要主动健康的朋友们，以此来激励大家共同主动健康，用积极和健康心态坚持运动！
《老戈》 我是一个老戈 我总以为 戈壁 只是人生一段寻常经历 记忆 会随着时间 慢慢淡去 可是 每年五月 戈壁季 我的思绪 总不能自已 飞向那里 塔尔寺 是否还巍然屹立？ 锁阳城 是否静静等待在那里？ 会想起，骆驼刺、黑戈壁 会想起，铁丝网、盐碱地 会想起，截山顶上的小庙 会想起，土路旁边的水渠 会想起，补给点的西红柿和黄瓜 会想起，营地的羊肉汤和锁阳茶 想知道 六工城是否依然是前进营地 想知道 涵洞、雷墩子是否也在那里 想知道 疏勒河水是否依然冰冷湍急 想知道 那让人崩溃的风车阵 是否依然转个不息 忘不了，那里肆虐的风沙 忘不了，突然袭击的暴雨 忘不了，奔跑在那午间的烈日下 忘不了，辗转在无法入眠的帐篷里 忘不了 你帮我挑过的脚泡 忘不了 你随身携带的常用药 忘不了 我喝了你仅有的救命水 忘不了 我高烧不退 身旁有你噙满泪水的依偎 忘不了 在仿佛没有尽头的河谷里 身旁总有一路相伴的你 是你的帮助、安慰和鼓励 让我有勇气面对和享受 最后一段戈壁 忘不了 我们一起 手拉手，肩并肩 一起冲过终点线 在白墩子终点的人海里 我们曾相拥着畅快哭泣 那是和团队一起赢后的喜悦 那是骄傲你自己超越了自己 那是因为共同拥有的点滴 那是因为感动我的姐妹兄弟 那是一种不舍的情谊 那是一段刻骨的经历 说过的 我们一起 再去品尝驴肉黄面 看是否美味依然 说过的 我们一起 到敦煌夜市上 对酒当歌，举杯嗨唱 再体验生命的怒放 说过的 我们一起 再到夕阳下的鸣沙山 补拍一张最美的照片 说过的 我们一起 再看沙漠奇观月牙泉 是否仍是生机盎然 说过的 我们一起 在莫高窟里的壁画里 找寻让我们骄傲的文化记忆 我还设想 西出阳关故人在 我在那里 等你来 来吧， 让我们一起 再回到连结你我的 那片土地 说过的 我们还要相遇 还要一起回戈壁 我来了 你在哪里 说过的 我们不离不弃 我们还会在一起 我来了 你在哪里 来吧， 让我们一起 再次列队在点将台上 挥舞旗帜千人同唱: 没有什么能够阻挡 你对自由的向往 …
行者商学董事长刘会在总结发言当中说，运动就是一件从过程到结果都是充满快乐的事情，运动是医药，运动是科学，运动是新时尚。 北京恒济卫生管理发展基金会杨晔理事长也发表了自己的感言，特别感谢宋明选先生用自己的运动人生启发和激励更多人的运动人生。
本次公益演讲通过腾讯会议线上、线下同时进行，北京田协认证跑步教练应予先生主持了本次活动。关爱健康管理服务有限公司和健康凯哥提供了直播支持，约1万多人在线观看了本次直播。
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